Системный Декрет

Можно ли похудеть, питаясь фастфудом? 😀Ответ: можно. Также как и наоборот - набрать вес, будучи на чистом питании тоже возможно. Обязательно ли заниматься спортом/ходить на фитнес/в тренажёрку чтобы похудеть? 😀Ответ: не обязательно. Но чем больше двигаешься, тем больше можно съесть) Надо ли садиться на строгую диету, чтобы худеть? 😀Ответ: нет. На диету вообще садиться не надо. А что же надо? А надо просто тратить калорий больше, чем съедать. Да и всё. Организму совершенно не важно, ты ешь бургер, пиццу или куру с гречкой. Если общий дневной калораж меньше расходуемого, ты будешь худеть. А вот если хочется повысить качество тела, уже придется умещать фастфуд в баланс белков, жиров и углеводов, а не только в калории. Правило 80-20. 80% полезной здоровой еды и 20% читмилл. Важно не запрещать себе вкусняшки, иначе будет срыв.  А если хочется есть мноооого (ну как мне) и худеть, необходимо иметь высокую бытовую активность, достаточное количество прогулок (7-15 тыс шагов) в день и заниматься силовыми. Плюс хороший сон не менее 8 часов. Вот и вся математика. Никаких других способов, специальной еды, меню, нет. Ну а меня можно поздравить, я подала документы на повышение квалификации по специальности "Практическая диетология и консультирование по питанию". Вижу для себя и своей семьи сейчас в этом пользу и главное моё огромное желание. Ну а потом смогу консультировать и вас. ☺️ Как вам идея маркетолога - диетолога?)😀